Срок годности креатина после вскрытия

Срок годности креатина после вскрытия Любая спортивная добавка когда-нибудь начинает портиться, поэтому очень важно знать срок годности креатина, протеина и других комплексов. Все вещества такого направления, которые принимаются внутрь, могут не только помочь, но и в случае, когда оно просрочено, нанести серьезный вред здоровью.

Интересная история

Сейчас с экранов телевизора и в глянцевых журналах очень часто демонстрируют накачанное тело. Это реклама производителей, которые для этого специально выпускают вещество, помогающее нарастить мышцы. Но креатин был обнаружен французским химиком Мишелем Шеврелем еще в далеком 1832 году. Он нашел этот микроэлемент в скелетных мышцах у позвоночных, поэтому дал ему такое название, что в переводе с греческого обозначает мясо. Эта азотсодержащая кислота задерживает воду в организме и влияет на работу мышечной и нервной систем тела. То есть она дает большой прилив энергии, а также положительно влияет на работу сердца, поэтому ценится спортсменами.

Виды креатина

Пальцев рук не хватит, чтобы назвать все виды этой кислоты. Их более двадцати и к ним относятся:

  1. Креатин моногидрат. Самая распространенная и наиболее эффективная спортивная добавка. Она дает выносливость при длительных тренировках и заметный рост мышц.
  2. Креалкалин. Имеет в своем составе дополнительно еще щелочь, и, по утверждению производителя, это способствует большему попаданию вещества в мышечную ткань. Этот фактор якобы позволяет быстрее стать мускулистым. Но отзывы говорят об обратном, и все нужно пробовать на себе.
  3. Креатин-глютамин-таурин. Это комплекс, где последний компонент может увеличить силу мышцы.

Развитие спортивных состязаний и требования моды стимулирует производителей придумывать новые составы. Но слепо доверять рекламе не стоит. Лучше получить совет у профессионалов или тех, кто уже давно их принимает. Слишком увлекаться тоже не стоит, так как перекачанные мышцы, особенно у женщин, выглядят не очень эстетично.

Читайте также: Сколько составляет срок годности трансмиссионного масла

Порошок, таблетки или капсулы

Креатин – особенное вещество, которое очень плохо растворяется в воде. Но первоначально его производили только в порошковом состоянии, что было не совсем удобно при приеме во внутрь организма. Но на сегодня в таком состоянии это самый дешевый вид креатина. Поэтому его желательно разводить в вишневом или виноградном соке, чтобы дополнительно получить еще и углеводы. А вот апельсиновый не рекомендуют из-за большого количества кислоты, которая отрицательно влияет на его составляющие. Если нет дома таких напитков, то их можно заменить подслащенной, кипяченой и теплой водой, добавив в нее сахар или мед. Креатин боится кипятка, так как тогда разрушаются его полезные свойства.

В новом тысячелетии для удобства клиентов производители стали выпускать креатин в таблетках и в капсулах. Это позволяет принимать точное количество граммов, которые будут усвоены с пользой. Тем, кто его применяет нужно помнить, что это вещество вырабатывается печенью, а также в меньшем количестве поджелудочной железой и почками непосредственно в организме человека. Для этого необходимо включать в свой рацион мясо и рыбу. Особенно сельдь, где находится до 10 г креатина. Поэтому не стоит увлекаться и поставлять мышцам лишние граммы этого искусственного вещества, чтобы не отключить эту функцию. Все знают зависимость курильщиков от никотина, который с началом курения перестает производиться в человеческом теле. Но если вы спортсмен, то эта добавка даст силы для эффективных тренировок. Возможно, она будет также полезна и вегетарианцам, которые не употребляют мясные продукты.

Читайте также: Срок годности куриных яиц и условия хранения

Что влияет на срок годности

Этот препарат производят в Америке и некоторых европейских странах. Там очень строго следят за качеством выпускаемого товара, поэтому на упаковке всегда указывается срок годности. Практически все производители дают для креатина гарантию качества в течение трех лет, но может стоять и два года. Поэтому обращайте внимание на дату изготовления.

Также на качество добавки очень влияют условия хранения. Если это порошок, то после вскрытия необходимо плотно закрывать банку, чтобы туда не попадала влага. Поэтому при приеме креатина набирать это вещество нужно сухой мерной ложечкой. Попавшая влага дает комки, которые потом сложнее растворять.Срок годности креатина после вскрытия

Если верить некоторым спортивным форумам, если креатин не изменил свой цвет и состояние, то его можно принимать чуть-чуть просроченным еще в течение трех-шести месяцев. Но если появились серые катышки, то это признак плесени, и тогда он способен вызвать расстройство желудка. Вся ответственность ложится на того, кто будет принимать это вещество.

Зная о таких свойствах, некоторые продавцы периодически устраивают распродажу креатина с истекшим сроком годности. Конечно, это дешевле, но и рискованно, так как полезные свойства будут значительно снижены. Из-за этого лучше его покупать в капсулах, так как там есть естественная защита от влаги, и это позволяет сохранить вещество в сухом виде.

На своем здоровье лучше не экономить, поэтому покупайте товар с таким расчетом, что он будет использован до конца срока годности. Нужно следовать моде, но с умом.



Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Капча загружается...



Adblock detector